Ресурси для підтримки жертв сексуального насильства
Мета TikTok – сформувати привітну та доброзичливу спільноту. Ми розуміємо, що травми жертв сексуального насильства можуть проявлятися навіть через певний час, і ми прагнемо створити доброзичливе середовище для тих, хто пережив такі події.
Якщо тобі потрібна допомога у важкий період, можливо, посилання та інформація, наведені на цій сторінці, стануть у пригоді.
Якщо ти вважаєш, що тобі прямо зараз загрожує небезпека, звернися в місцеві служби екстреної допомоги.
Інформація та підтримка для вцілілих
Не забувай: це не твоя провина
Багато жертв сексуального насильства звинувачують себе за те, як із ними поводилися. Жодні дії, слова, манера вдягатися тощо не виправдовують сексуальне насильство. Жертва насильства не винна.
Спробуй звернутись у відповідні служби
Якщо ти став або стала жертвою сексуального насильства чи знаєш когось, хто пережив щось подібне, знай, що ти не на самоті та що можна звернутися по допомогу.
Травма не завжди проявляється одразу після випадку сексуального насильства. Вона може нагадати про себе, якщо якийсь сторонній чинник викличе в пам’яті почуття або спогади про подію, що сталася в минулому. Через це в жертв сексуального насильства можуть з’являтися різноманітні емоції, з якими може бути важко впоратися.
Підтримка може зіграти важливу роль у цьому випадку. Якщо після пережитого сексуального насильства чи іншої травматичної події тобі потрібна психологічна допомога, порада або інформація, спробуй звернутися на гарячу лінію зі списку внизу сторінки.
Поговори з тим, кому довіряєш
Ми розуміємо, що говорити про пережите сексуальне насильство або жорстоке поводження та звертатися по допомогу може бути непросто. Спробуй поспілкуватися з кимось із друзів або родичів, яким ти довіряєш. Це може стати важливим першим кроком на шляху до відновлення від травми.
Звернися по підтримку або спробуй приєднатися до групи підтримки
Ти не на самоті. Є й інші люди, що пережили подібне та впоралися з травмою. Спілкування з ними може допомогти повернутися до нормального життя. Центри та місцеві громадські організації, що надають допомогу жертвам зґвалтувань, проводять сеанси групової терапії. У цих групах можна поспілкуватися з тими, хто розуміє твою травму та те, що тобі довелося пережити. Зателефонуй на одну з наведених нижче гарячих ліній по відомості про місцеві групи підтримки.
Не забувай піклуватися про себе
Травма та стрес надзвичайно негативно впливають на психічний і фізичний добробут, тому важливо ставитися до себе з добротою. Піклуватися про себе означає зрозуміти, що саме полегшило б твій стан і допомогло б почуватися краще. Здоровий сон, правильне харчування та фізичні вправи можуть поліпшити фізичне самопочуття. Поліпшити емоційний стан можна за допомогою улюблених хобі або спілкування з друзями.
Для друзів і родини
Які слова підбирати, якщо близька людина каже тобі, що вона стала жертвою насильства
Небагато людей знають, що казати чи робити, коли хтось із близьких ділиться з тобою тим, що він або вона стали жертвою сексуального насильства. Перш за все подякуй співрозмовнику за довіру й сміливість.
Важливо правильно слухати. Ми часто вважаємо за обов’язок дати якусь пораду, але в такому випадку краще повністю вислухати особу, що пережила таку жахливу подію. Навіть якщо в тебе не було наміру осуджувати, висловлювання, що ставлять під сумнів дії жертви, можуть погіршити її стан і травму. Наприклад, запитання, що починаються на «А чому ти не…», «А я б на твоєму місці…» або «Тобі слід було…», можуть створити в жертви враження, ніби це вона винна в нападі.
Ти також можеш запропонувати допомогу. Запропонуй близькій людині звернутися на гарячу лінію, де можна знайти спеціалістів, які нададуть необхідну інформацію та ресурси. Професійний консультант може допомогти постраждалому дізнатися все необхідне для прийняття рішення щодо подальших дій.
Постійна підтримка – це надзвичайно важливо, але на її надання протягом тривалого часу може знадобитися багато сил. Людина, що поділилася з тобою своєю історією, може потребувати довгострокової підтримки. Намагайся допомагати їй, але не забувай також і про власне психічне здоров’я та емоційний стан у ці складні часи.
Що може зробити кожен із нас
Стеж за своїми висловлюваннями
Сексуальне насильство – це серйозна проблема, а жарти про неї підтримують культуру зґвалтування. Ця культура втілюється в тривіалізації ґвалтувань і сексуального насильства, коли ці жахливі події сприймаються як частина нормального життя. Через це люди менше співчувають тим, хто пережив сексуальне насильство. Жертви насильства заслуговують на повагу. Їх не можна дражнити й переслідувати, над ними не можна знущатися. Такі типи негативних реакцій можуть поглибити травми та ускладнити відновлення. Підтримка та співчуття дуже важливі. Ставтесь один до одного добре.
Дізнайтеся більше про запобігання таким випадкам
Усувати першопричини сексуального насильства та намагатися не допускати його покликане спеціальне навчання. Розуміння таких понять, як згода та особисті границі, дотримання недоторканості людського тіла та втручання сторонніх спостерігачів – це критично важливі складові запобігання сексуальному насильству, і вони потребують постійного навчання та викладання. Щоб дізнатися більше про ці важливі способи запобігання, перейди за наведеними далі посиланнями.
Якщо ти став або стала жертвою сексуального насильства чи якщо комусь із твоїх друзів і родичів потрібна допомога, звернися по додаткові ресурси або інформацію за наведеними далі гарячими лініями:
Міжнародні
TikTok співпрацює з ресурсом StopNCII.org організації SWGfL для надання допомоги дорослим (18+), чиї зображення інтимного характеру без їхньої згоди були викладені в мережу. Такі зображення включають кадри з оголеними й напівоголеними людьми, а також кадри, де люди беруть участь у статевому акті. Якщо твої зображення інтимного характеру потрапили до мережі без твоєї згоди, скористайся ресурсом StopNCII та допоможи TikTok й іншим партнерам StopNCII знайти й видалити ці зображення.