Ressourcen zum Thema sexuelle Übergriffe

Bei TikTok ist es unser Ziel, eine unterstützende und einladende Community zu schaffen. Wir verstehen, dass ein Trauma für Betroffene sexueller Übergriffe leicht wieder auftauchen kann, und wir sind bestrebt, eine unterstützende Umgebung für Betroffene von sexuellen Übergriffen zu schaffen.

Wenn du Hilfe benötigst, hoffen wir, dass die Ressourcen und Informationen auf dieser Seite dir durch schwierige Zeiten helfen.

Falls du das Gefühl hast, dass du dich in unmittelbarer Gefahr befindest, wende dich bitte an die örtlichen Notdienste.

Informationen und Unterstützung für Überlebende

Denk immer daran, dass es nicht deine Schuld ist

Viele Betroffene von sexuellen Übergriffen geben sich selbst die Schuld an dem Missbrauch, den sie erlebt haben. Denk immer daran, dass es niemals deine Schuld ist, sexuell angegriffen worden zu sein, und dass es nichts gibt, was du getan, getragen, gesagt oder gemacht hast, das den Missbrauch rechtfertigt.

Informiere dich über Dienste zur Unterstützung

Falls du sexuell missbraucht wurdest oder jemanden kennst, der sexuell missbraucht wurde, denk immer daran: Du bist nicht allein und es gibt Hilfe für dich.

Ein Trauma tritt nicht nur unmittelbar nach einem sexuellen Übergriff auf, sondern kann auch auftreten, wenn irgendetwas Gefühle und Erinnerungen an einen Übergriff aus der Vergangenheit zurückbringt. Dies kann dazu führen, dass Betroffene von sexuellen Übergriffen mit vielen komplizierten Emotionen konfrontiert werden.

Es kann viel ausmachen, sich an jemanden zu wenden. Wenn du nach einem sexuellen Übergriff oder einem traumatisierenden Ereignis Beratung, Unterstützung oder Informationen benötigst, findest du am Ende dieser Seite Hotline-Ressourcen.

Sprich mit jemandem, dem du vertraust

Wir wissen, dass es vielleicht nicht leicht ist, über das Erlebte zu sprechen und um Hilfe zu bitten, aber mit vertrauenswürdigen Freund*innen oder Familienmitglied über den sexuellen Übergriff oder Missbrauch zu sprechen, den du erlebt hast, kann ein wichtiger erster Schritt sein, der den Unterschied auf deinem Weg zur Heilung ausmacht.

Suche dir Unterstützung oder schließe dich einer Selbsthilfegruppe an

Du bist nicht allein, und andere, die ebenfalls Übergriffe erlebt haben, haben es auch geschafft. Das Gespräch mit anderen, die Ähnliches erlebt haben, kann bei deiner Genesung hilfreich sein. Hilfezentren für Vergewaltigungsopfer und andere lokale Organisationen bieten Selbsthilfegruppen an. Diese Gruppen können eine großartige Ressource sein, um mit anderen zu sprechen, die dein erlebtes Trauma verstehen. Wende dich an eine der unten aufgeführten Hotlines, um Informationen über lokale Selbsthilfegruppen zu erhalten.

Lerne Selbstfürsorge

Selbstfürsorge bedeutet, dir selbst gegenüber freundlich zu sein und auf dich achtzugeben, wenn Trauma und Stress einen erheblichen Tribut an dein geistiges und emotionales Wohlbefinden fordern. Bei der Selbstfürsorge geht es darum, zu verstehen, welche Aktivitäten am hilfreichsten für deine mentale und emotionale Gesundheit sind. Ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung und Sport können deiner körperlichen Gesundheit helfen. Nimm dir Zeit für Aktivitäten, die dir Spaß machen, und bleibe mit Freund*innen in Verbindung. Das sind ebenfalls gute Ansätze, um die emotionale Gesundheit zu erhalten.

Für Freund*innen und Familie

Was du sagen könntest, wenn eine dir nahestehende Person dir erzählt, dass sie Opfer eines Übergriffs wurde

Es ist normal, dass du nicht weißt, was du sagen oder tun sollst, wenn eine dir nahestehende Person dir von einem sexuellen Übergriff oder Missbrauch erzählt. Lasse die Person, die dir ihre Geschichte erzählt hat, zunächst wissen, dass du dies wertschätzt.

Zuhören ist wichtig. Obwohl wir oft darauf konditioniert sind, Ratschläge zu erteilen, solltest du diese Zeit nutzen, um der betroffenen Person, die dir ihre Geschichte erzählt, zuzuhören und sie zu unterstützen. Auch wenn du nicht die Absicht hast, dich wertend zu verhalten, können Aussagen, die die Handlungen der betroffenen Person im Zusammenhang mit dem Übergriff infrage stellen, einen negativen Einfluss auf ihre Erfahrung haben. Zum Beispiel können Fragen oder Aussagen, die mit „Warum hast du nicht …?“ oder „Ich hätte …“ oder „Du hättest …“ beginnen, der betroffenen Person das Gefühl geben, dass sie die Schuld an dem Übergriff trägt.

Du kannst auch Hilfe anbieten. Wenn du der dir nahestehenden Person hilfst, eine Hotline zu kontaktieren, könnt ihr Fachleute finden, die die benötigten Informationen und Ressourcen bereitstellen können. Professioneller Beistand kann Betroffenen helfen, informierte Entscheidungen zu treffen.

Die Aufrechterhaltung der Unterstützung ist wichtig, es kann aber auch schwierig sein, sie während des Heilungsprozesses des Betroffenen fortzuführen. Die Person, die ihre Geschichte mit dir geteilt hat, braucht vielleicht längerfristige Unterstützung von dir. Hilf, wo du kannst, aber kümmere dich auch um dein eigenes mentales und emotionales Wohlbefinden während dieser schwierigen Zeit.

Was wir alle tun können

Achte genau darauf, was du sagst

Sexuelle Übergriffe sind ein ernstes Thema und Witze über sexuelle Übergriffe tragen zu einer Vergewaltigungskultur bei. Eine Vergewaltigungskultur entsteht, wenn Vergewaltigungen und sexuelle Übergriffe bagatellisiert oder als normaler Teil des Lebens angesehen werden. Das führt dazu, dass Menschen weniger Mitgefühl mit Betroffenen sexueller Übergriffe haben. Betroffene verdienen Respekt und sollten nicht verhöhnt, verspottet oder belästigt werden. Solche negativen Verhaltensweisen können das erlebte Trauma verstärken und die Genesung erheblich erschweren. Unterstützung und Empathie sind wichtig. Bitte sei einfühlsam.

Lerne mehr über Prävention

Präventionsausbildung befasst sich mit den Ursachen von sexuellen Übergriffen und zielt darauf ab, Gewalt zu stoppen, bevor sie überhaupt stattfindet. Das Verstehen von Zustimmung und Grenzen, das Respektieren der körperlichen Autonomie und das Eingreifen von Unbeteiligten sind wichtige Wege, wie wir sexuelle Gewalt verhindern können. Diese erfordern kontinuierliches Lernen und Lehren. Um mehr über diese wichtigen Präventionsmethoden zu erfahren, besuche die nachfolgenden Ressourcen.

Falls du einen sexuellen Übergriff erlebt hast oder ein*e Freund*in oder ein Familienmitglied von dir möglicherweise Hilfe benötigt, wende dich bitte an eine der folgenden Hotlines, um Ressourcen und Informationen zu erhalten:

Weltweit

TikTok hat sich mit StopNCII.org, das von SWGfL bereitgestellt wird, zusammengetan, um Erwachsenen (18+) zu helfen, deren intime Bilder ohne ihre Zustimmung online geteilt wurden. Intime Bilder umfassen Bilder, die Menschen nackt, halbnackt oder bei einem sexuellen Akt zeigen. Wenn deine intimen Bilder ohne deine Zustimmung online geteilt wurden, verwende bitte das StopNCII-Tool, um TikTok und anderen StopNCII-Partnern dabei zu helfen, die Bilder zu erkennen und zu entfernen.

Lokal