যৌন নির্যাতন বিষয়ক সংস্থান

TikTok-এ, আমাদের লক্ষ্য হল একটি সহায়ক ও আনন্দদায়ক কমিউনিটি তৈরি করা। আমরা বুঝি যে যৌন নিপীড়ন থেকে উদ্ধার হওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে আবার ট্রমা ফিরে আসতে পারে আর আমরা যৌন নিপীড়নের হাত থেকে উদ্ধার হওয়া ব্যক্তিদের জন্য একটি সহায়ক পরিবেশ প্রতিপালন করার জন্য অঙ্গীকারবদ্ধ।

আপনার সহায়তা প্রয়োজন হলে, আমরা আশা করি এই পৃষ্ঠায় থাকা সংস্থান ও তথ্য আপনার কঠিন সময়ে আপনাকে গাইড করতে সাহায্য করবে।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অবিলম্বে বিপদে আছেন, অনুগ্রহ করে স্থানীয় জরুরি পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন।

উদ্ধার হওয়া ব্যক্তিদের জন্য তথ্য ও সমর্থন

জানুন যে এটা আপনার দোষ নয়

যৌন নিপীড়ন থেকে অনেক উদ্ধার পাওয়া ব্যক্তিই তাদের হওয়া নিপীড়নের জন্য নিজেদের দোষী ভাবেন। জানুন যে যৌন নিপীড়ন কখনই আপনার দোষ নয় আর আপনি কি করেছেন, কি ধরণের কাপড় পরেছেন, কি বলেছেন বা অন্য কোন কিছু নিপীড়নের ন্যায্যতা যাচাই করতে পারে না।

সহায়ক পরিষেবাদি দেখুন

আপনি যদি যৌন নিপীড়নের শিকার হয়ে থাকেন, বা যৌন নিপীড়ন করা হয়েছে এমন কাউকে চেনেন, মনে রাখবেন আপনি একা নন আর হাত বাড়ালেই সহায়তা আছে।

ট্রমা শুধুমাত্র যৌন নিপীড়নের পরেই হয় না, অতীতে নিপীড়নের অনুভূতি বা স্মৃতি ফিরিয়ে আনতে পারার মতো কোনও ঘটনার ফলেও এটি হতে পারে। এর ফলে যৌন নিপীড়ন থেকে উদ্ধার পাওয়া ব্যক্তিদের মনে অনেক জটিল অনুভূতি আসতে পারে।

কথোপকথন এই সমস্ত কিছুতে পার্থক্য সৃষ্টি করতে পারে। যৌন নিপীড়ন বা ট্রমা উদ্রেক হওয়ার মতো ঘটনার পরে আপনার কাউন্সেলিং, সহায়তা পরিষেবা বা তথ্যের প্রয়োজন হলে, অনুগ্রহ করে এই পৃষ্ঠার নিচে হটলাইন সংস্থানগুলো দেখুন।

আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন

আমরা বুঝি যে আপনি যে ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন সেটা নিয়ে কথা বলা বা সহায়তা চাওয়া সহজ নয়, তবে আপনি যে যৌন নিপীড়ন বা অবমাননার সম্মুখীন হয়েছেন সে সম্পর্কে বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে যা আপনার সুস্থ হয়ে ওঠার পথে পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

সহায়তার জন্য হাত বাড়িয়ে দিন অথবা কোনও সহায়তা গ্রুপে যোগদানের কথা বিবেচনা করুন

আপনি একা নন, এবং অন্যরা যারা এটি অনুভব করেছেন তারা এই পথ পেরিয়েছেন। একই ধরনের অভিজ্ঞতা সহ্য করা অন্যান্য ব্যক্তিদের সঙ্গে কথা বললে তা আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য সহায়ক হতে পারে। ধর্ষণ বিষয়ক সংকটের কেন্দ্র এবং অন্যান্য স্থানীয় কমিউনিটি সংস্থাগুলো সহায়তা গ্রুপের ব্যবস্থা করে। এই গ্রুপগুলো অন্যদের সঙ্গে কথা বলার দুর্দান্ত সংস্থান হতে পারে যারা আপনি যে ট্রমাটি অনুভব করেছেন তা বোঝে। স্থানীয় সহায়তা গ্রুপগুলো সম্বন্ধে তথ্য পেতে নিচের যেকোনও একটি হটলাইনে যোগাযোগ করুন।

নিজ-পরিচর্যার অনুশীলন করতে শিখুন

নিজের-পরিচর্যা বলতে বোঝায় আপনার মানসিক ও মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতায় যখন ট্রমা ও মানসিক চাপ তাৎপর্যপূর্ণ বাধা সৃষ্টি করে তখন নিজের প্রতি দয়াশীল হওয়া। নিজের পরিচর্যার অভ্যাস হল কোন কার্যকলাপগুলো আপনার মানসিক ও মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের জন্য সবথেকে সহায়ক হবে তা বোঝা। যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমানো, ভালোভাবে খাওয়া এবং ব্যায়াম করা আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যে কার্যকলাপগুলো উপভোগ করেন সেগুলোতে সময় দিয়ে এবং বন্ধুদের সঙ্গে যোগাযোগ রেখে মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার ভাল উপায় হতে পারে।

বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের জন্য

যখন একজন প্রিয়জন আপনাকে বলে যে তারা লাঞ্ছিত হয়েছে তখন কী বলবেন

যখন আপনার যত্নশীল কেউ আপনার কাছে যৌন নিপীড়ন বা অবমাননা সম্বন্ধে আপনার কাছে প্রকাশ করে তখন কী বলবেন বা করবেন তা না জানাই স্বাভাবিক। প্রথমে, যিনি আপনার সঙ্গে নিজের গল্প ভাগ করছেন তাকে সেই ভাগ করার জন্য প্রশংসা জানান।

শোনা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আমরা প্রায়ই পরামর্শ দিতে অভ্যস্ত, কিন্তু এই সময় সবথেকে ভালো হল যেই উদ্ধার হওয়া ব্যাক্তি আপনার সাথে তার গল্প ভাগ করছেন, তার কথা শোনা আর তাকে সমর্থন করা। আপনি বিচারমূলক হতে না চাইলেও, উদ্ধার হওয়া ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত পদক্ষের প্রশ্নগুলো তার অভিজ্ঞতায় একটা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ “তুমি কেন…?” বা ‘আমি করতাম…” বা “তোমার করা উচিত ছিল…” জাতীয় প্রশ্ন বা বক্তব্যগুলো তাদের এমন মনোভাব দিতে পারে যে তারাই এই নিপীড়নের জন্য দায়ী।

আপনি সাহায্য করারও প্রস্তাব দিতে পারেন। আপনার প্রিয়জনকে কোনও হটলাইনে যোগাযোগে সাহায্য করা পেশাদার কর্মী খোঁজার দারুণ উপায় যিনি প্রয়োজনী তথ্য ও সংস্থান প্রদান করতে পারবেন। একজন পেশাদার উকিল একজন উদ্ধার হওয়া ব্যক্তিকে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।

সমর্থন বজায় রাখা জরুরি তবে উদ্ধার হওয়া ব্যক্তির সুস্থ হয়ে ওঠার যাত্রা জুড়ে তা বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। যে ব্যক্তি নিজের গল্প আপনার সঙ্গে ভাগ করেছেন তার হয়তো আপনার থেকে আরও বেশি সময়ের সহায়তা প্রয়োজন। যেভাবে পারবেন সেভাবেই সাহায্য করুন কিন্তু এই কঠিন সময়ে নিজের মানসিক ও মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার দিকেও খেয়াল রাখুন।

যা আমরা সবাই করতে পারি

কী বলছেন সে দিকে নজর রাখুন

যৌন নিপীড়ন একটি গুরুতর বিষয় এবং যৌন নিপীড়ন নিয়ে কৌতুক ধর্ষণের সংস্কৃতিকে বাঁচিয়ে রাখে। ধর্ষণের সংস্কৃতি ঘটে যখন ধর্ষণ ও যৌন নিপীড়নকে নগণ্য বলে ধরা হয় বা জীবনের একটি স্বাভাবিক বিষয় হিসাবে দেখা হয়, যা যৌন নিপীড়িতদের প্রতি কম সহানুভূতি দেখানোর জন্য লোকজনকে প্ররোচিত করে। উদ্ধার পাওয়া ব্যক্তিদের সম্মান প্রাপ্য এবং তাদের উত্যক্ত, উপহাস বা হয়রানির পাত্র করা উচিত নয়। এই ধরনের নেতিবাচক আচরণ তাদের সহ্য করা ট্রমা বাড়িয়ে দেয়, ফলে সুস্থ হয়ে ওঠা আরও কঠিন হয়ে যায়। সমর্থন ও সহানুভূতি জরুরি। অনুগ্রহ করে বিনীত হন।

প্রতিরোধ সম্বন্ধে জানুন

প্রতিরোধমূলক শিক্ষা যৌন নিপীড়নের মূল কারণগুলো সম্বোধন করে এবং এটি ঘটে যাওয়ার আগে সহিংসতা বন্ধ করার লক্ষ্য রাখে। সম্মতি ও সীমাবদ্ধতা বোঝা, শরীরী ভাষাকে সম্মান করা এবং দর্শকের হস্তক্ষেপের মতো জটিল পদ্ধতিগুলো দিয়ে আমরা যৌন সহিংসতা প্রতিরোধ করতে পারি এবং এটির জন্য একটি চলমান শিক্ষাগ্রহণ ও শিক্ষাদান প্রয়োজন। এই জরুরি প্রতিরোধমূলক পদ্ধতিগুলো সম্বন্ধে আরও জানতে, নিচের সংস্থানগুলো দেখুন।

আপনি যৌন নিপীড়ন সহ্য করলে বা কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাহায্য প্রয়োজন হলে, অনুগ্রহ করে সংস্থান ও তথ্যের জন্য নিচের হটলাইনগুলোর কোনও একটিতে যোগাযোগ করুন:

বিশ্বব্যাপী

যে প্রাপ্তবয়স্কদের (18+) অন্তরঙ্গ ছবি তাদের সম্মতি ছাড়াই অনলাইনে শেয়ার করা হয়েছে, তাদের সাহায্য করার জন্য TikTok SWGfL-এর সরবরাহ করা StopNCII.org-এর সাথে অংশীদারিত্ব করেছে। অন্তরঙ্গ ছবিগুলিতে নগ্ন, অর্ধ-নগ্ন বা যৌন ক্রিয়ায় নিযুক্ত ব্যক্তিদের দেখানো হয়েছে। যদি আপনার অন্তরঙ্গ ছবিগুলি আপনার সম্মতি ছাড়াই অনলাইনে শেয়ার করা হয়, তাহলে অনুগ্রহ করে TikTok এবং অন্যান্য StopNCII অংশীদারদের সাহায্য করতে, ছবিগুলি শনাক্ত করতে এবং সরাতে StopNCII টুল ব্যবহার করুন।

স্থানীয়